1rm Squat 130kg (10/06/24) Panca piana 69kg (+6kg di bilanciere) 85kg (giugno 2024) Stacco da terra 170kg (trap bar 17/10/24) Pull-up trazioni (presa inv) max 10 Trazioni presa inv - weighted 16kg (?) Seal row 64kg (+6kg di bilanciere) 70 / 50 8rm Lento avanti 42kg Leg press macchina ELPIS: oltre 200kg Landmine press ?? Lat machine?
5rm Squat 112,5kg / 100kg (26/06/24) Panca 72,5kg Stacco (trap bar) 125 kg Bilanciere 120kg 28/06/24 Seal row 70kg (1/07/24) Leg press monopodalica 60kg Lento avanti 42
6rm Squat
Deadlift bilanciere 110kg (prob. 115) Military 40kg Panca piana 70kg Seal row 60?
8rm (aprile 2024) Squat 97,5 Seal row 63 Panca 70 Stacco trap bar 125 Chin up presa supina 2,5 Military press 37,5 Sumo high pull 45kg 55kg al 19/06/24
Thruster manubri 32kg 36kg al 19/06/24
10rm
Squat 93kg Stacco T-bar 110kg (confermato forse 16/02/24) [Anche meno di 110kg, cribbio]
Rematore bilanciere 70kg (21/02/24)
Spinte panca piana manubri 24kg (x2) Spinte panca piana bilanciere 56kg (17/11/23) - 60kg (16/02/24)
Lento avanti manubri seduto 16kg (x2) Lento avanti bilanciere 30kg (32/02/24), 35kg (19/06/24) French press manubri 7,5kg (x2) Landmine press 32,5kg Shoulder press manubri: 16kg Bulgari 44kg (26/06/24)
12rm Leg extension 55kg (16/02/24) Rematore manubri 56 kg (forse di più 16/02/24) Bulgari 20kg x2 Push up 15kg Leg press 180kg Lateral raise 12x2 Incline dumbbell press 16kgx2 (serie con 18!) Lat machine 55kg (ma fai 60 nelle serie!)
15m Hammer curl 8kg!! (Regresso) Push down fune 40kg Leg press 160 ma forse 170 (prova!) Pulley basso 45kg (ma falli con 47,5!)